Gülen yüzler ve olumlu geri dönüşler sayesinde motive oluyor, daha mutlu bir toplum sağlığı adına çalışmalara hız kesmeden devam ediyoruz.
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
İletişim: 0506 863 68 50
“İlerler mi?”, “Ağrılarım artacak mı?”, “Ameliyat gerekir mi?”
Bu kaygılar çok normal. Ancak yetişkin skolyozunda çoğu vakada süreç ameliyatsız şekilde yönetilebilir. Doğru değerlendirme ve kişiye özel planlanan yaklaşımlarla (Schroth & SEAS), eğriliğin ilerlemesi ve ağrı kontrol altına alınabilir.
“Skolyoz tedavisinde gerçekten her fizik tedavi merkezi aynı mı?”
‘’3 boyutlu skolyoz yaklaşımı, klasik yöntemlerden neden farklı?’’
“Bu ağrıların sebebi gerçekten skolyoz mu, nasıl geçecek?”
“Ameliyat olmalı mıyım… Bu yaştan sonra düzelme olur mu?”
‘’Fizik tedavi işe yarar mı, kalıcı mı’’
“Korse taktırdık, egzersize gerek var mı?”
‘’ Yüzme, pilates yeterli olur mu’’
Bu soruların ortak noktası şu:
Herkes aynı şeyi ister — ağrısız, güvenli ve sağlıklı edilebilir bir yaşam.
Bu sayfada; yetişkinlerde skolyozun ağrı, duruş bozukluğu ve hareket kısıtlılığı ile ilişkisini bilimsel ama anlaşılır bir dille ele aldık.
Skolyozla ilgili merak ettikleriniz hakkında bizden telefonla bilgi alabilirsiniz
3 boyutlu skolyoz egzersiz yaklaşımları (Schroth & SEAS), klasik yöntemlerden farklıdır. Ve etkin bir tedavi yöntemi sağlar. Sayfanın ilerisinde sizin için detaylıca bahsettik.
“Bir süredir böyle, biraz daha bekleyebilirim” düşüncesi, yetişkinlerde skolyozda en sık karşılaşılan ve çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen bir tuzaktır.
Skolyoz ertelendiğinde omurga, dengeyi sağlamak için yanlış kompansasyonlar geliştirebilir. Bu durum zamanla:
Kronik sırt, bel ve boyun ağrılarına
Hareket kısıtlılığına ve çabuk yorulmaya
Postürün giderek daha fazla bozulmasına
Günlük yaşam kalitesinin düşmesine
Bazı vakalarda ameliyat gereksinimine
İleri aşamalarda solunum kapasitesinde azalmaya
Omurga eğriliği tedavisinde bu alanda özel eğitim almış fizyoterapistlerce uygulanabilen Schroth & Seas yöntemlerinin başarısı dünya tıp literatüründe ispatlanmıştır. Yetişkinlerde skolyoz tedavisinde standart bir program yoktur. Tedavi; yaş ve eğriliğin özelliklerine göre kişiye özel planlanır.
Her çocuğun skolyozu farklıdır. Eğriliğin yönü, derecesi, omurgadaki rotasyon, duruş bozuklukları ve büyüme potansiyeli ayrıntılı olarak analiz edilir.
Bu değerlendirme sayesinde çocuğunuza özel bir yol haritası oluşturulur. “Herkese aynı egzersiz” skolyozda doğru bir yaklaşım değildir, çocuğunuza ait bir tedavi planı hazırlanması gerekir.
Sürecin temeli doğru değerlendirmedir.
Skolyoz değerlendirmesi ve egzersizleri mutlaka bu alanda özel eğitim almış fizyoterapistler tarafından uygulanmalıdır.
Sağlık uzmanı olmayan kişilerce yapılan yanlış uygulamalar da eğriliğin artmasına ve omurganın hatalı yüklenmesine neden olabilir.
Tedavi, uluslararası kabul görmüş Schroth & SEAS temelli 3 boyutlu egzersizlerle yürütülür. Bu yaklaşımda amaç, yalnızca kasları güçlendirmek değil; omurgayı doğru eksende yeniden eğitmektir.
Çocuk;
• Omurgasını hangi yöne doğru düzeltmesi gerektiğini öğrenir,
• Nefesle birlikte aktif düzeltme yapmayı keşfeder,
• Günlük hayatta doğru duruşu korumayı kazanır.
Böylece egzersizler yalnızca seanslarla sınırlı kalmaz, yaşamın içine taşınır.
Schroth ve SEAS yöntemleri, dünya tıp literatüründe kabul görmüş; skolyoz tedavisinde kullanılan, bilimsel temelli ileri seviye fizik tedavi yaklaşımlarıdır.
Skolyoz, özellikle büyüme döneminde fark edilmeden ilerleyebilir. Bu nedenle tedavi süreci yalnızca skolyoz egzersizleriyle sınırlı kalmaz; çocuğun omurgası düzenli aralıklarla değerlendirilir.
Postür değişimleri izlenir, eğriliğin seyri kontrol edilir ve egzersiz programı çocuğun gelişimine göre güncellenir. Böylece tedavi, büyüme süreciyle uyumlu şekilde güvenle ilerler.
Doğru zamanda, doğru yöntemle ve bu alanda uzmanlaşmış fizyoterapistler eşliğinde yürütülen 3 boyutlu yaklaşım, çocuğunuzun omurgası için geleceğe yapılan en değerli yatırımdır.
Aileler İçin Önemli Not
Skolyoz “bekleyerek” durmaz. Kontrollerin aksatılması, eğriliğin fark edilmeden artmasına neden olabilir.
Düzenli takip, tedavinin etkisini korumanın ve süreci güvenle yönetmenin en önemli parçasıdır.
Tedavi programı 10’ar seanslık bloklar şeklinde uygulanır. Her 10 seansta bir gelişim takibi yapılır. Seans süreleri 45-50 dakikadır. Haftada 2 ve 3 gün şeklinde uygulanır.
Klasik Yöntemlerden Farkı Nedir?
Klasik Yöntemlerden Farkı
Klasik fizik tedavi ve genel egzersizler çoğunlukla kas kuvvetini artırmaya odaklanır. Ancak omurgadaki rotasyonu ve eğriliğin yönünü doğrudan hedeflemeyebilir. Bu nedenle skolyozun üç boyutlu yapısına her zaman yeterli düzeyde müdahale edemeyebilir.
3 boyutlu skolyoz egzersizleri (Schroth & SEAS) ise omurgadaki yana eğilme, öne-arkaya değişim ve rotasyonu birlikte ele alır. Bu yönüyle klasik yaklaşımlardan ayrılır ve skolyoza özgü, daha hedefli bir tedavi yaklaşımı sunmayı hedefler.
Yana eğrilik
Rotasyon (dönme)
Öne-arkaya eğrilik
birlikte görülür. Yani, skolyoz 3 boyutlu bir eğriliktir. Bu nedenle skolyoz tedavisinde kullanılan egzersizlerin de omurganın bu üç boyutlu yapısını hedeflemesi gerekir. Bu noktada kullanılan 3 boyutlu skolyoz egzersizleri Seas ve Schroth vardır.
DOĞRU ZAMANDA ATILAN KÜÇÜK BİR ADIM, İLERİDE ÇOK DAHA BÜYÜK MÜDAHALELERİN ÖNÜNE GEÇEBİLİR.
1- Schroth yöntemi, nefes, postür ve vücut farkındalığı temelli, bilime dayalı bir skolyoz egzersiz yaklaşımıdır. Bireyin omurgasındaki eğriliği ve rotasyonu fark etmesini, düzeltici duruşları öğrenmesini ve bu kontrolü aktif olarak sürdürebilmesini hedefler.
2- SEAS yöntemi, bilimsel literatürle desteklenen, öz-düzeltme temelli bir yaklaşımdır. Doğru duruşun yalnızca egzersiz sırasında değil, günlük yaşam içinde de korunmasını amaçlar.
Skolyoz egzersiz tedavisi süreci;
• Yaşa
• Eğriliğin tipine ve derecesine
• Büyüme potansiyeline
göre kişiye özel olarak planlanır.
3 boyutlu skolyoz tedavisi, bu alanda özel eğitim almış fizyoterapistler tarafından uygulanabilir.
Skolyoz, herkeste aynı şekilde görülen basit bir duruş bozukluğu değildir.
Omurgada yana eğrilik, dönme (rotasyon) ve duruş dengesinde bozulma birlikte bulunur. Bu nedenle skolyoz tedavisi, simetrik ve genel yaklaşımlardan farklı olarak kişiye ve eğriliğe özel planlanmalıdır.
Skolyozda temel sorun şunlardır:
Bu nedenle;
• Yüzme → Simetriktir, eğriliğin yönüne özel düzeltme sağlamaz
• Pilates → Genel duruş ve kas kontrolünü destekler; ancak omurga rotasyonunu hedeflemez
Bu yaklaşımlar destekleyici olabilir, ancak skolyozun 3 boyutlu yapısına hitap etmediği için tek başına skolyoz tedavisi değildir.
Skolyozda etkili sonuçlar, omurganın 3 boyutlu yapısını hedefleyen ve eğriliğe özel planlanan 3 boyutlu yaklaşımlarla elde edilir.
Omurganın 3 boyutlu olarak şekil değişikliğine uğradığı skolyozda genellikle omuzlar ve kalça etkilenir. Bu nedenle skolyoz belirtilerinden en önemli olanı omuz seviyelerinde ya da kalçanın sağ-sol seviyelerinde fark olmasıdır.
Omuzlardan birinin diğerine göre daha yüksek görünmesi
Kürek kemiklerinden birinin daha belirgin olması
Bel çukurlarında asimetri
Kıyafetlerin vücutta yamuk durması
Öne eğildiğinde sırtta veya belde çıkıntı fark edilmesi
Bel, sırt, boyun ağrıları
Kalça etkileniminde pelvisin bir tarafı diğerine göre daha aşağıda ya da yukarıda durabilir. Bu durum bacak boylarında eşitsizlik hissine ve yürüyüş sırasında bir tarafa daha fazla yük binmesine neden olabilir.
Bacak boyu eşitsizliği tek başına skolyoz belirtisi değildir. Ancak kalçadan kaynaklanmayan, doğuştan yapısal bir kısalık mevcutsa ve zamanında önlem alınmazsa, ilerleyen dönemlerde skolyoz gelişimine zemin hazırlayabilir.
Bu belirtilerden biri bile varsa, “skolyoz olabilir mi?” sorusu mutlaka ciddiye alınmalıdır ve bir uzmana danışılmalıdır.
Skolyoz tanısıyla ilgili merak ettikleriniz hakkında bizden bilgi alabilirsiniz
Evet, yetişkinlerde skolyoz ağrı ile seyredebilir.
Skolyozda omurganın bir tarafındaki kasların iş yükü artarken, diğer taraftaki kaslar zamanla zayıflar. Yükün dengesiz dağılması; bazı kas ve eklemlerin sürekli aşırı çalışmasına, bazılarının ise yeterince aktif olamamasına neden olur. Bu biyomekanik dengesizlikler zamanla dokularda zorlanmaya ve ağrıya yol açabilir.
Skolyozu olan herkes mutlaka ağrı yaşar diye bir kural yoktur. Ancak ağrı geliştiğinde, çoğu zaman tek bir noktadan değil; tüm postüral zincirden beslenir. Bu nedenle kalıcı iyileşme için yalnızca ağrıyan bölgeyi değil, omurganın tamamını ele alan bütüncül bir yaklaşım gerekir.
Skolyoza bağlı ağrının yoğun olduğu bazı durumlarda manuel terapi uygulamaları destekleyici olarak kullanılabilir. Bilimsel çalışmalarda; manuel terapi yöntemlerinin kas ve yumuşak dokuların gevşemesine, eklem hareket açıklığının artmasına ve fonksiyonun yeniden kazanılmasına katkı sağlayabildiği gösterilmiştir.
Bu konuyu daha detaylı ele aldığımız skolyoz ağrısı neden olur başlıklı içeriğimizde, ağrı mekanizmalarını ve azaltmaya yönelik yaklaşımları ayrıntılı olarak anlattık.
Ancak skolyozun doğru şekilde değerlendirilebilmesi ve kesin tanının konulabilmesi için; omurgayı, omuzları ve kalçayı birlikte içeren, skolyoza özel bir röntgen çekimi gereklidir.
Sayfanın devamında, yetişkinlerde uygulanan ‘’3 boyutlu skolyoz tedavisinin neden fizyoterpist eşliğinde uygulanması gerektiğini, skolyoz hastalarının yapmaması gerekenleri, nasıl tanı konulacağını’’ anlatıyoruz.
Bizden bilgi alarak skolyoz ağrısıyla ilgili doğru tedavi yaklaşımlarını öğrenebilirsiniz.
Erken dönemde başlanan doğru değerlendirme ve kişiye özel yaklaşımla, eğriliğin ilerlemesi kontrol altına alınabilir ve yaşam kalitesi güvenle korunabilir.
Skolyoz egzersizleri özel eğitim ve deneyim gerektirir. Yanlış uygulanan hareketler fayda sağlamadığı gibi süreci olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle tedavi, skolyoz konusunda özel eğitim almış fizyoterapistler eşliğinde yürütülmelidir.
Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesiyle seyreden ve yaşam kalitesini etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Bu sürecin doğru şekilde yönetilebilmesi için yalnızca tedavi planına uymak değil, günlük yaşamda yapılan hatalardan da kaçınmak büyük önem taşır.
Araştırmalara göre; bazı hareketler ve alışkanlıklar, skolyozun ilerleme hızını artırabilir veya var olan semptomları şiddetlendirebilir. Örneğin, kontrolsüz ağır kaldırmak, uzun süre hareketsiz kalmak ya da omurgaya aşırı yük bindiren sporlara yönelmek; skolyozlu bireyler için risk oluşturabilir.
Skolyoz tedavisinde bilinçli davranmak, sadece ne yapılması gerektiğini değil; nelerin yapılmaması gerektiğini de bilmeyi gerektirir. Bu doğrultuda hazırladığımız ‘’Skolyoz Hastalarının Yapmaması gerekenler: 7 Kritik Hata’’ başlıklıklı yazımızda omurga sağlığınızı korumak için kaçınmanız gereken en önemli noktaları detaylı olarak ele aldık.
Skolyoz, omurganın röntgen görüntülemesi ile en net şekilde değerlendirilebilen bir durumdur. Bazı eğrilikler dışarıdan fark edilmeyebilir ve farklı bir şikayet nedeniyle çekilen röntgenlerde tesadüfen saptanabilir.
Ancak doğru değerlendirme için yalnızca basit bir film yeterli değildir. Omurgayı, omuzları ve kalça hizasını birlikte içeren, ayakta çekilen skolyoza özel röntgen görüntülemesi gereklidir. Bu sayede eğriliğin yönü, tipi ve derecesi belirlenir.
Eğrilik derecesi genellikle Cobb açısı ile ölçülür. Yetişkinlerde 40–50 derece üzerindeki ve ilerleme gösteren eğriliklerde, özellikle şiddetli ağrı ve belirgin fonksiyon kaybı varsa cerrahi seçenekler değerlendirilebilir. Ancak karar yalnızca dereceye göre verilmez; kişinin yaşı, şikayetleri ve genel klinik durumu birlikte ele alınır.
Değerlendirme seansında fizyoterapist öncelikle bilgilerinizi alır ve şikayetlerinizi dinler. Röntgen var ise; röntgen üzerinden skolyozun derecesi ölçülür.
Ardından skolyoz rahatsızlığı olan birey veya velisi detaylı olarak bilgilendirilir. Bu bilgilendirmenin içinde hem var olan durum hakkında, hem de program hakkında detaylı bilgiler vardır. Ek olarak; varsa danışanın veya velinin soruları cevaplanır. Bu seans ortalama 20-25 dakika sürmektedir.
Bizden ücretsiz bilgi alabilirsiniz
Bir seansın ortalama süresi 45-50 dakikadır. Kaç seans almanız gerektiği ise ancak değerlendirme sonrası belirlenebilir. Uzun soluklu bir program gerektirebilir. Haftada 2 gün veya 3 gün olacak şekilde 10’ar seanslık bloklar şeklinde uygulanır.
Hayır. Schroth ve SEAS gibi 3 boyutlu skolyoz yaklaşımları, özel eğitim ve sertifikasyon gerektirir.
Bu yöntemlerin skolyoz konusunda eğitim almış ve deneyimli fizyoterapistler tarafından uygulanması gerekir.
Hayır. Schroth ve SEAS gibi 3 boyutlu skolyoz yaklaşımları, özel eğitim ve sertifikasyon gerektirir.
Bu yöntemlerin skolyoz konusunda eğitim almış ve deneyimli fizyoterapistler tarafından uygulanması gerekir.
Her skolyoz tamamen ortadan kalkmayabilir; ancak erken dönemde başlanan ve doğru planlanan fizyoterapi ile eğrilik büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
Amaç; eğriliğin artmasını önlemek, duruşu iyileştirmek ve ileride oluşabilecek daha ciddi sorunların önüne geçmektir. Yetişkinlerde ise omurgada yapılaşma meydana geldiği için amaç; açıyı azaltmak ve skolyoz kaynaklı ağrı, hareket kısıtlılıklarını ortadan kaldırmaktır.
Ev egzersizleri tedaviyi destekler; ancak tek başına yeterli değildir.
Egzersizlerin doğru teknikle öğrenilmesi, kişiye özel planlanması ve düzenli uzman takibi ile uygulanması gerekir. Aksi hâlde egzersizler beklenen faydayı sağlamayabilir ve yanlış yapılan egzersizlerde skolyoz eğriliğini arttırabilir.
Pilates ve yüzme genel vücut sağlığı için faydalıdır; ancak tek başına skolyoz tedavisi değildir.
Skolyozda etkili sonuçlar, 3 boyutlu skolyoz egzersizlerinin (Schroth & SEAS gibi) temel alındığı programlarla elde edilir.
Bazı bireylerde korse kullanımı gerekli olabilir; ancak en etkili sonuçlar, korse kullanımının 3 boyutlu skolyoz egzersizleriyle birlikte planlandığı durumlarda elde edilir.
Korse, egzersizle desteklenmediğinde tek başına yeterli olmayabilir.
Skolyoz tedavisi geciktikçe eğrilik ilerleyebilir ve ağrı şikâyetleri artabilir. Bu durum, ilerleyen süreçte:
• Daha yoğun ve uzun süreli tedavi programlarını,
• Korse kullanımını,
• Bazı olgularda cerrahi seçeneklerin değerlendirilmesini
gündeme getirebilir.
Bu nedenle skolyozda “beklemek” yerine, doğru zamanda ve kişiye uygun bir yaklaşımla müdahale etmek çok daha güvenli ve etkilidir.
Klasik fizik tedavide genellikle genel güçlendirme ve esneme egzersizleri uygulanır. Bu çalışmalar kas gücünü ve hareketliliği artırabilir; ancak skolyozun omurgada oluşturduğu 3 boyutlu (yana eğilme + dönme) deformiteyi doğrudan hedeflemez.
3 boyutlu skolyoz egzersizleri (Schroth & SEAS) ise:
• Eğriliğin yönüne ve tipine göre kişiye özelplanlanır
• Omurgayı ön–arka, sağ–sol ve dönme yönleriyle birlikteele alır
• Duruş, nefes ve kas kontrolünü birlikte çalıştırır
Bu nedenle 3 boyutlu egzersizler, skolyoz tedavisinde klasik egzersizlere göre daha hedefe yönelik ve etkilidir.
Gazi mahallesi, 25 sokak no:39/2b
Gaziemir, İzmir
İzmir’in tüm ilçelerinden toplu taşıma ve özel araçla kolayca ulaşabilirsiniz.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
