Günümüzde birçoğumuz, uzun saatler boyunca masa başında oturarak çalışıyoruz. Ancak, uzun süreli oturma alışkanlıkları, sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir. Bu yazıda, ofis ortamında sağlıklı oturma alışkanlıklarını benimsemek ve düzenli mola vermenin önemini anlatarak, çalışma hayatımızdaki oturma sürelerini nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğimizi keşfedeceğiz. Ayrıca, masa başında çalışırken vücut ve zihin sağlığımızı korumak için basit egzersizler ve hareket stratejileri üzerine ipuçları paylaşacağız.